Стресс

У меня были времена, когда я терял внутренний покой. Когда мы живем в мире, который постоянно создает нам препятствия и увеличивает наш «метр стресса», мы задаемся вопросом, преодолеем ли мы когда-нибудь его. Но как именно это сделать? Правда в том, что у людей есть разные способы достижения спокойствия, но я бы сказал, что каждый достигает его, размышляя о том, что мешает нам быть веселыми, а также расслаблять наш разум и тело. Что касается меня, у меня есть свой метод достижения мира каждый день, который может быть полезен для вас, так что давайте углубимся в него.

Выявление неудачи

Прежде чем начать стремиться к миру, я размышляю о том, что мешает мне быть спокойным и гармоничным. Это могут быть проблемы на работе, семейные проблемы, разрыв дружбы, накопление школьных занятий… Это лишь некоторые из многих вещей, которые приносят мучения в вашу жизнь, поэтому спросите себя: почему я так напряжен? Что меня беспокоит? Как только вы определите эту проблему, вам следует задуматься о том, почему она так сильно на вас влияет и что вы можете сделать, чтобы с ней справиться.

Дыхание облегчает все

Прекратите все, что вы делаете, сделайте вдох и выдох, чтобы снять напряжение. Какую бы работу, учебу или рутинную работу, по вашему мнению, вам не пришлось быстро закончить, чтобы избавиться от стресса, можно подождать нескольких минут релаксации. Если вы откладываете перерывы, вы подвергаете риску свое психическое здоровье. Чтобы представить себе эту перспективу, я думаю о себе как о прозрачной банке. Когда мой уровень стресса повышается, они наполняют мою банку черной слизью, и медленно, но верно, если я не попытаюсь опорожнить ее, когда она наполовину заполнена, слизь в конечном итоге переполнит мою банку. Как мне тогда справиться со своим беспокойством? Когда я знаю, что чувствую себя неловко, я просто прекращаю то, что делаю, закрываю глаза и концентрируюсь на дыхании, и это помогает мне снять напряжение.

Вы не одиноки

Знание того, что я никогда не одинок, дает мне чувство уверенности, особенно когда мне трудно справиться со своими проблемами. Лично мне в этом очень помогает молитва, поскольку знание того, что Бог всегда рядом со мной, дает мне серьезное и честное чувство принадлежности. Если вы исповедуете религию или какое-либо духовное убеждение, направленное на достижение мира, я призываю вас искать разные способы, которые связывают вас с ними. А если нет, то почему бы не поговорить с любимым человеком? Или даже пусть ваш питомец будет рядом с вами! Наличие одного из них рядом в трудную минуту всегда поднимает мне настроение. Моя собака Кэсси и я — компания друг друга, когда я учусь. Она будет лежать на своей маленькой собачьей подстилке весь день, пока я не закончу и не возьму ее на прогулку. Мне определенно помогает не чувствовать себя таким одиноким, как обычно во время учебы.

Счастливое место есть для каждого

В следующий раз, когда ваш счетчик тревожности зашкалит, я хочу, чтобы вы закрыли глаза и представили себя в своем любимом безопасном месте. Ваши ноги погружаются в мягкий зернистый песок теплого пляжа, вы лежите на спине на просторном заднем дворе, пытаясь понять, какие формы можно различить в облаках над головой, вы слушаете свою любимую музыку, пока отдыхаете. Вам удобно в постели с включенным кондиционером… Помните, что после того, как вы закончите решать свои проблемы, вас ждет счастливое место, где вы сможете насладиться его блаженным комфортом.

Достижение внутреннего покоя требует времени, как и все хорошее. Путь к психическому благополучию не является линейным, и вы не достигнете его за один день, но умение управлять вещами, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, является ключом к безмятежной и, прежде всего, умиротворенной жизни.